МФР + stretching

Локальная релаксация с помощью миофасциального релиза, которая позволяет точечно проработать определенные зоны спазмов и зажимов. В тренировке используются МФР ролл и мяч. Глобальная работа с общей эластичностью и подвижностью с помощью элементов стретчинга.

Время занятия: 55 минут